トロント掲示板 (フリー) - No.260635

https://grong.jp/protein/read/protein-bad-for-the-body-kidney-liver/

300ドルも使ってるってことは、こういう観点が欠落している可能性が。
内臓は交換できない部品だから過剰な負担をかけない範囲での利用が望ましい。
若い時にボディビルダーとして有名になった人がその後どうなったか？なお、

https://president.jp/articles/-/53199?page=3

大きなお世話と思うかもしれないけど、実際にやたら飲食＋やたら運動の人は他の同年代より老化が進んでいるよ。

何事もほどほどにということですよ。

究めるのも大事ですがね。

>5
コストコの店頭にはなくてオンラインだけそう

返信8さん、助言ありがとうございます。普段の食事からは必要なタンパク質を十分に摂取しづらいのでついついサプリメントに頼りがちです。。。。

体を壊さないように、筋トレを楽しんでます！

返信9さんありがとうございます。
プロは目指していませんが、肉体を鍛えないと自分に自信がもてないので。。。。
やり過ぎにならないように気を付けてなくてはいけませんね。。

返信10さん、ありがとうございます。
コストコのオンライン調べてみますね。その方が簡単でよかったです！！

筋トレのサプリなんてそんなもの使わないと体を作れないの？私なんか週4回ジムに行ってバーベルとかウエイトいっぱい使って鍛えてるけど、そんなサプリなんか飲まなくてもちゃんと体は作れるよ。

あんまり変なものと取らない方が良い。金の無駄だよ。

返信14さん、ありがとうございました。
筋トレ頑張ってるんですね！！
自分の場合、現在の筋力の維持と筋力アップには最低１日、タンパク質を180g摂取する必要があるのでプロテインパウダーとEAAを摂取する頻度が多くなっています。。。少食な体質なので大量の食事を取ることができなくて困ってます。。。。

最低でも推奨量の3倍？

体を鍛えないと自分に自信が持てないって書いてあるけど、行き過ぎじゃないかな。
自信が持てない精神的な理由を探るのが先だよ。
そうじゃないとそのうち体が悲鳴を上げるかも。

書き込んでくる人たちに対する丁寧な返事を見ているといい人なんだろうなと思う。
そして多分若い人かな？
若いうちは自信なくて悩む人が多いと思うけど、過剰な努力をしてしまう場合はそれが心の危険信号だったりすることもあるからね。

返信16さんありがとうございます。
推奨量の3倍のタンパク質を摂取しないとトレーニング中又はトレーニング後に筋繊維の分解がその修復を上回り、筋肉繊維の増量の効率が下がる様です。筋トレを始めて、努力を重ねた結果、短期間で体格が良くなり自分に自信が持てるようになったのはとてもプラスなので良い事だと思います。