カナダ掲示板 (美容) - No.10139

多分筋肉が減って体脂肪が増えたのでは？３０すぎたら筋肉トレーニングしないと、どんどんたるんできますよー。

ジョギングもいいですけど、ピラテスとかでコアを集中的に鍛えたほうがキレイな体になるような気がします。

あぁ～、分かるわかる！私も20代後半に運動やめたとたんにプヨプヨになって、成人病が心配になるくらいにプヨったので、30過過ぎてからまた運動始めました。何気にジョギングは良かったです。ヒップアップにもなったし、走りながら腹筋背筋を使うらしくてシマりました。でも、ちゃんとエアとかしっかりした靴履かないとヒザ痛めるって聞いたから、私はわざわざジョギング用の靴を買いました。

ジョギングシューズはもう持っているので、まずは無理のない距離から始めてみます。
ピラティスとかヨガも最近よく聞きますね。
ちょっと調べてみます。
アドバイスありがとうございました。

私も今年36歳。お肌の衰えや、体系の変化が気になってます。

年齢....といわれればその通りなのですが、やっぱり綺麗でいたいですよね♪

なので、毎月知り合いのところで顔のリフトｱｯﾌ・ﾟマッサージとお腹周りの痩身マッサージをしてもらってます。
あとは、週一のヨガ。
食事は野菜を中心にお肉、魚をバランスよく取ってます。

そんな感じで、なんとか100POUND以下をキープしてます。
お互い頑張りましょう！

横レスですみません。私もジョギングしたいなと思っていたのですが、下記レス読んで良い靴じゃないと足腰の弱い私にはまずいかな？と思って。何処か良いランニングシューズを売っている場所、お勧めのランニングシューズとかはありますでしょうか？情報お待ちしております。

私のは高いランニングシューズではないのですが、トレイルとか（砂利か、土）を走るようにしてます。コンクリートだと衝撃が大きいので足に負担があるようです。この季節、走るとすぐ体も温まって気持ちいいですよ。

私のことを言っているのかと思うほど、マジ当てはまります。年齢-今年で36歳。去年の秋ごろからいきなりおなかの周りに肉がつき、GYMに頻繁にかよって、サウナまでしてるのに一行にお腹まわり、減らずです。出来ることは野菜中心で無駄な間食を断ち、運動をするという基本原則を守ることなんですがねえ。

最近お天気がいいので、近所を走ってきました。
走るといっても、体力が落ちているのでほとんど歩きになってしまいましたが、体中の水分のよどみがなくなるというか、体が軽くなった感じがしてとっても気持ちよかったです。
しかも近くに住んでいるのに知らなかった住宅街やお店を見つけたり、ちょっとした探索気分も味わえました。
走った後は、不思議とお腹が空かないので、間食に手を出したりすることもないです。
これからも無理のないペースで続けて、体型が引き締まるのが目に見えてわかるくらい頑張ってみたいと思います。
レスをくださった皆さん、一緒にがんばりましょう。

ちなみに私は、ナイキのShoxというタイプの靴を履いています。
かかとにクッションがついているので、走るとポヨンポヨンと浮くような感じがします。
私は右ひざが悪いんですが、この靴なら軽いしひざにもよさそうです。
ナイキのHPにShoxが載っているので、ご参考までにアドレス貼っておきます。

http://www.nike.com/index.jhtml?cp=USNT_KW_Spring07_Yahoo&l=nikestore#l=nikestore,grid,_grid,f-10001 12001&re=US&co=US&la=EN